Tous les conseils en musculation, fitness et nutrition sportive !

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Qui suis-je ?

Fondateur de Reborn Fitness, je pratique la musculation depuis plus de 20 ans.

À travers mes expériences, mon travail depuis 20 ans avec les meilleurs coachs et auteurs de France, et la création de 3 marques de nutrition sportive, j’ai pu développer mes connaissances en musculation et en nutrition, ce qui me permet aujourd’hui d’être un expert dans ces domaines.

Depuis le début des années 2000, j’ai créé le site All-musculation, puis un livre, puis les coachings FitZone et la marque AM Nutrition.

Aujourd’hui, je crée le site Reborn Fitness, un site de conseils gratuits en musculation et nutrition sportive, ainsi que la marque Reborn Nutrition, une marque française de très haute qualité, proposant des compléments alimentaires pour la santé et la performance de tous les sportifs, tout en étant respectueuse de la planète !

Notre gamme de nutrition

🇫🇷 French Days : jusquà 50% de réduction

Notre gamme de nutrition

Les best de la gamme !

Better Protein
Cookie / Vanille / Neutre

MultiVitamines
En gélules

Pre Workout
Cola

Créatine Creapure®
En poudre / En gélules

Biotiques

Oméga 3

Better Protein

Créatine Monohydrate

ReBorn Nutrition
🇫🇷 Marque Française

Notre gamme de Nutrition
est désormais disponible !

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Vous ne le savez peut-être pas mais nous avons aussi ouvert une boutique ReBorn Nutrition sur Amazon. Vous pouvez y

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Nos Programmes

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Le coaching idéal pour PRENDRE
DU MUSCLE en restant SEC.

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DU MUSCLE en restant SÈCHE.

Le coaching idéal pour vous
faire PERDRE DU POIDS.

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tonton__jean

On migre bientôt vers AqeeLab 😃 Et moi je me m

On migre bientôt vers AqeeLab 😃 Et moi je me maintiens 😁

Si tout va bien, on lance la migration du site vers le nouveau nom de domaine dans la semaine 🙂

1️⃣ Actus pour @reborn_nutrition :
✅ Nouveau en pré commande : Pancakes 🥞, Porridge 🥣 et pâte à tartiner protéinée 🤩
✅ Nouveau au stock : Peptan 900g, Glycine et Glutamine
✅ Whey on essaye de finaliser l'approvisionnement en matière première 😅
✅ Et encore 4-5 autres produits dans les tuyaux 😎 dont deux nouveautés annoncées cette semaine :
➡️ Multi vitamines spécial hommes 🍆
➡️ Peptan en poudre aromatisé à l’orange 🍊 (trop bon 😁)
👌 Et une nouvelle étude : le multi pour lutter contre la fatigue

2️⃣ Site de conseils ReBorn-Fitness.fr
✅ Pas eu le temps 😅

📺Nouvelle vidéo : 10 conseils pour booster naturellement sa testo

A petits pas .. on redémarre … on va essayer de faire renaitre le Foenix de ses cendres 🦜🔥
.
Et tout ça, c’est grâce à vous, donc un grand MERCI 👍

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🇫🇷 ReBorn Nutrition : gamme Française & responsable pour une nutrition sportive de haute qualité
✅ https://www.reborn-nutrition.fr/

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🚨ENVIE DE PROGRESSER ❓

🔥🔥COACHING & eBOOK : homme ou femme, maison ou salle, prise de muscle ou perte de gras : https://www.reborn-fitness.fr/fitzone/🔥🔥

➡️ Tous nos conseils gratuits ici : https://www.reborn-fitness.fr/

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#musculation #entrepreneur #business #rebornnutrition #allmusculation #coaching #nutrition #complementsalimentaires #bordeauxfit

Glycine par AqeeLab / ReBorn Nutrition La glycin

Glycine par AqeeLab / ReBorn Nutrition

La glycine est un acide aminé, et c’est l’un des plus présents dans les protéines de type collagène.

Le collagène étant le constituant notamment de la peau, des ongles et des cheveux, mais surtout des cartilages et des tendons.

On peut donc la considérer comme une sorte collagène light, c’est une bonne solution si vous voulez commencer à nourrir vos articulations à moindres frais, car la glycine est l’un des acides aminés les moins chers.

A noter : elle se présente en poudre et a un petit gout sucré.

✅ Pourquoi elle est mieux ?
➡️ Glycine 100% pure : pas d’additifs chimiques
➡️ Glycine végan: bonne pour vous et pour la planète

➡️ https://www.reborn-nutrition.fr/products/glycine-poudre

Et comme tous nos produits, elle est écoresponsable : emballage en carton recyclable ♻️ et nous sommes membres du 1% for the planet 🌍
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🇫🇷 AqeeLab Nutrition : gamme Française & responsable pour une nutrition sportive de haute qualité
✅ Conçue, testée, stockée et expédiée de Gironde par @tonton__jean & toute la team AqeeLab
✳️ Lien dans la bio
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#musculation #conseils #fitness #sport #nutrition #aqeelabnutrition #glycine #collagene #articulations #cartilages #tendons #acideamine

❌ Le SDT n’est pas un exo de dos ❗️ Et no

❌ Le SDT n’est pas un exo de dos ❗️

Et non, désolé, le soulevé de terre n’est pas un bon exercice pour muscler le dos, et ce pour plusieurs raison :
❌ Pratiquement aucun étirement / raccourcissement des dorsaux, trapèzes, rhomboïdes, ... pendant le mouvement ;
❌ Travail en isométrie dans une position peu étirée : c’est le type de travail isométrique le moins efficace ;
✅ Travail actif principalement du bas du corps + carré des lombes

Donc oui c’est un très bon exo au global, mais ce n’est pas un bon exo pour cibler le dos ✈️

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🚨ENVIE DE PROGRESSER ❓

🔥🔥COACHING & eBOOK : homme ou femme, maison ou salle, prise de muscle ou perte de gras : https://www.reborn-fitness.fr/fitzone/🔥🔥

➡️ Tous nos conseils gratuits ici : https://www.reborn-fitness.fr/

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Difference training dopé 🆚 natty 💉💉 E

Difference training dopé 🆚 natty 💉💉

Et oui, contrairement ce qu’on pourrait penser, être dopé ne modifie pas la vitesse de progression, ça change aussi la façon de s’entrainer ❗️

✅ Il est possible de diminuer la fréquence d’entrainement : entrainer un muscle 1 par semaine devient suffisant alors que pour un natty ça sera souvent trop peu ;
✅ Il est possible d’augmenter le volume de travail pour un muscle car la récupération est boostée, donc faire 25 à 30 séries de pecs sur une séance devient pertinent, alors que pour un natty ça sera bcp trop ;
✅ Inutile d’aller à l’échec : l’échec est utile pour maximiser l’intensité sans aller trop loin dans le volume de travail, mais un pratiquant dopé n’a pas cette contrainte !

Donc attention : ne suivez pas le même training qu’un sportif dopé 😉

PS : bien sûr, je vous déconseille le dopage, c’est illégal et dangereux pour votre santé 😡

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Pourquoi AqeeLab Nutrition ❓🧐 Explications d

Pourquoi AqeeLab Nutrition ❓🧐

Explications de ce nouveau nom 🙂
✅ Aqee pour Aquitaine, car nos locaux, que ce soit nos bureaux et notre entrepôt, sont situés dans cette région, plus précisément dans le Sud-Ouest de Bordeaux. Et Aqee aussi car en patois local, ou en Occitan, ça veut dire "ici" ;
✅ Lab bien sûr pour laboratoire, car nous concevons nous-mêmes les produits, les formules, les recettes, et l'aromatique. Et c'est une vraie différence par rapport à de nombreuses marques dans notre secteur qui privilégie plutôt des produits déjà prêt "sur l'étagère" ;
✅ Et la flèche dans la lettre Q symbolise l'aspect recyclage de nos emballages, mais aussi bien sûr notre engagement écoresponsable, avec notamment notre participation au 1% for the Planet

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#musculation #conseils #fitness #sport #nutrition #qualite #fabriqueenfrance #madeinfrance

💪 Biceps⁣ Curl barre 🆚 Curl poulie ⁣ ⁣

💪 Biceps⁣ Curl barre 🆚 Curl poulie ⁣
⁣
▶️ Curl barre⁣
✅ On peut mettre relativement lourd⁣
✅ Techniquement très facile⁣
❌ Attention aux lombaires⁣
❌ Douleurs aux coudes et avant-bras ⁣
⁣
▶️ Curl poulie⁣
✅ Technique simple⁣
✅ Bonne sensation et congestion⁣
✅ Tension plus douce⁣ pour les articulations et les muscles
❌ Impossible de mettre lourd⁣
❌ Attention à la technique avec des charges lourdes ⁣
⁣
Le curl à la barre est un exercice monoarticulaire et travaille donc les muscles d’une seule articulation. Mais cependant il est très facile à maîtriser. ⁣

La poulie permet une prise plus naturelle qu’avec la barre, et va ajouter, en plus, une tension continue et plus douce. Ce mouvement est plutôt à placer en fin de séance ou en rappel, car on ne peut pas mettre lourd. ⁣

Vous pouvez utiliser les deux dans la semaine, car ils sont complémentaires. 💥⁣

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C'est parti pour AqeeLab 😁 On avance ❗️ Ca

C'est parti pour AqeeLab 😁 On avance ❗️

Ca fait quand même plaisir d’avoir le nouveau nom 🤩 Toutes les actions de changement / renommage sont en cours, et je pense qu’on va changer l’adresse du site début juin 🙂 Mais rassurez-vous : tout sera transparent pour vous 🙂

1️⃣ Actus pour @reborn_nutrition :
✅ Nouveau en pré commande : Pancakes 🥞 et Porridge 🥣
✅ Arrivée au stock prévu en début de semaine : Peptan 900g, Glycine et Glutamine
✅ Vient d’arriver au stock : Better Protein 2,7 kg
✅ Whey : formulation de l’aromatique finie 🙂
✅ Et encore 4-5 autres produits dans les tuyaux 😎
👌 Et une nouvelle étude : équivalence whey / prot végé sur la prise de muscle

2️⃣ Site de conseils ReBorn-Fitness.fr
✅ Pas eu le temps 😅

📺Nouvelle vidéo : Les trucs à pas faire pour réussir sa séance 💪

A petits pas .. on redémarre … on va essayer de faire renaitre le Foenix de ses cendres 🦜🔥
.
Et tout ça, c’est grâce à vous, donc un grand MERCI 👍

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🇫🇷 ReBorn Nutrition : gamme Française & responsable pour une nutrition sportive de haute qualité
✅ https://www.reborn-nutrition.fr/

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🔥🔥COACHING & eBOOK : homme ou femme, maison ou salle, prise de muscle ou perte de gras : https://www.reborn-fitness.fr/fitzone/🔥🔥

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Mélatonine & plantes par ReBorn Nutrition

La mélatonine est l’hormone du sommeil : c’est elle qui permet de s’endormir, mais aussi d’avoir un sommeil récupérateur.

Sous forme de complément alimentaire, les études montrent des résultats très intéressants, qui concluent que la mélatonine aide à dormir, à condition que le dosage soit suffisant. C’est pour cela que nous avons opté pour le dosage maximal autorisé en France : 1,9 mg

Et pour aller encore plus loin, nous avons renforcé l’action de la mélatonine via l’ajout de 2 extraits de plantes : la mélisse et la valériane, qui vont agir en synergie pour améliorer la qualité de votre sommeil et pour lutter contre le stress.

✅ Pourquoi elle est mieux ?
➡️ 1,9mg de mélatonine : dosage maximal
➡️ Avec de la mélisse et de la valériane : plus d’efficacité
➡️ Gélules végétales et produit 100% végan !

➡️ https://www.reborn-nutrition.fr/products/melatonine-gelules

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